שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 47793
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

עד כמה אפקטיבית פעילות אירובית עם הפסקה באמצע?

אגם בת 18 | כתבה את השאלה ב-01/11/14 בשעה 16:56

התחלתי להתאמן לא מזמן בחדר כושר במטרה להרזות ולהתחטב, התוכנית שלי בנויה כך:
בין חצי שעה לשעה על ההליכון או על הקרוס טריינר
חמישה תרגילי בטן
משקולות לידיים ואז סקוואטים עם משקל
ולבסוף שלושה מכשירי כושר לידיים ושניים לרגליים.

האירובי בהתחלה די מעייף (אני עושה בדרך כלל 50 דקות) ואחריו קשה לי להשקיע את ה100 אחוז בשאר האימון. רציתי לדעת אם יהיה אפקטיבי לעשות 20 דקות ריצה והליכה לסירוגין בהליכון, להמשיך את האימון ואז לעשות עוד חצי שעה בהליכון או בקרוס בסוף האימון?

עד כמה זה יהיה יעיל במטרה לרדת במשקל ולהוריד אחוזי שומן?

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות