שלום :)
אני צריכה להוריד ממשקלי כשלושים ק״ג וזה מאד חשוב לי. אני כל כך מתביישת בעובדה שהשמנתי, עד כי אני נמנעת מלצאת מן הבית בזמן האחרון. מאחר ואני מתעניינת בכל מה שקשור לתזונה ולספורט, אני יודעת מה עליי לעשות כדי לרזות. הבעיה היא שכוח הרצון שלי אינו חזק מספיק. אני מתחילה את היום עם מוטיבציה גבוהה לשמור על תזונה נכונה, אך עד הלילה הפיתוי לאכול דברים שאני אוהבת גובר עליי. האוכל מספק לי נחמה ועניין, במיוחד בתקופה זו, שבה אני מרגישה שחיי ריקים מתוכן ומשעממים. קשה לי לוותר על דברים מסוימים כמו נוטלה ושקדי מרק ואני לא מוצאת בעצמי את הכוח לעשות זאת. השאלה שלי היא איך לשמור על מוטיבציה גבוהה לאורך זמן, להתנגד לפיתויים ולא להשתמש באוכל כדי לגוון את חיי המשעממים והמדכאים? אגב, אני לא בעניין של קבוצות תמיכה וזה לא כ״כ עוזר לי. בעבר רזיתי 23 ק״ג ועשיתי זאת בקלות, אך זה התאפשר בגלל שחיי היו מעניינים באותה התקופה (מסיבות חיוביות ושליליות כאחד) ופחות נזקקתי לאוכל כדי לגוונם.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות