כפי שהבנתם מהכותרת שלי, שוב ושוב אני מחליטה כי הפעם אעשה דיאטה בריאה, עם מספיק אוכל, ולא דרך הרעבה או דברים בסגנון. אך כל פעם מורידה דבר ועוד דבר, מרגישה שמנה אם אכלתי את הכל אפילו כאשר זה תפריט די סביר של 1000 קלוריות.
למשל אם אוכל תפוח (70 קלוריות) אז תמיד אכפיל את הקלוריות ל140 קלוריות למשל ל'יתר ביטחון'. וכך כבר בתפריט של 1000 קלוריות זה הופך לסביבות ה500-600.
אני במשקל תקין, אך לא מספיק רזה.
איך לעמוד בתפריט מלא בלי להשמיט ממנו כל פעם דבר נוסף? אני לא רוצה להדאיג את הורי שוב.
וחשוב לציין שאני כן עושה ספורט (רוקדת במשך שעה ורבע 4 פעמים בשבוע, הליכה מהירה של שעה לפחות כל יום, ואימונים בבית יום כן יום לא) וכמובן תמיד משתדלת להוסיף, אבל זה הקבוע.
אשמח לעצות ובנוסף דרכים לירידה מהירה יותר במשקל, תודה מראש.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025