שלום רב, הרבה זמן חיפשתי אתר בו יוכלו אנשים מבוגרים יותר ומבינים יותר (אני מקווה) שיוכלו לעזור לי.
אז ככה, שמי שני אני שוקלת 54.9 וגובהי 1.57- אני בת 14.
בקיץ החלטתי שאני רוצה להרזות- זה היה הרבה יותר קל, וצלחתי באופן חלקי- אמנם ירדתי במשקל (התחלתי איפה שהוא ב56, והגעתי ל51) אבל הדרך שבה עשיתי את זה הייתה מוטעית, הספורט הייתה בסדר אבל בתזונה אני פשוט צמצמתי בכמויות האוכל ופשוט לא הייתה לי אנר' לזוז כל הזמן היו מעירים לי לגבי המשקל והייתי אובססיבית לגמרי.
בתחילת שנת הלימודים הכל חזר לקדמותו, חזרתי ל56 וחזרתי לאכול בכמות מופרזת. למה? כי לפעמים קצת קשה לי, הלימודים לוחצים עליי מאוד מבחינה נפשית ואני מרגישה שהאוכל מאוד עוזר לי (מודעת שקוראים לזה אכילה רגשית). לפעמים פשוט ממש מתחשק לי ואני מגזימה.
אז החלטתי אתמול שאני אחזור לזה (ספורט אני מקפידה לפחות פעמיים בשבוע ריצה, אך אוסיף בהדרגה עוד)
תחילת היום אכלתי פריכית אורז וכפית גבינה לבנה, בצהריים בננה ותפוח וקצת אחרי זה כוס כוסמת.
אז הכל היה טוב, לא הייתי רעבה עד שהגיע הערב- אמא שלי הכינה ארוחת ערב וככה כל המשפחה.. לא שמתי לב איך הגזמתי עם כמויות הלחם הלבן. כן, בלי לשים לב לפחות 6 לחמים (או יותר..) אכלתי. בנוסף היה עוף. שאר הדברים לא אכלתי.
אבל זו לא הבעיה המרכזית, ספורט אני יכולה לעשות- מה אני לא יכולה לעשות? פשוט לעמוד בפני האוכל. גם אם יורידו את כל המאכלים המשמינים מהבית אפשר לסמוך עליי שאני אאלתר משהו, חוץ מזה שיש עוד אנשים בבית אי אפשר להתנזר מכל המאכלים שיש- למזלי אנחנו לא חובבי ג'אנק וחטיפים. בקיצור, בתחילת היום אני עוד מסתדרת אבל איפה שהוא בסוף תמיד יהיה לי התקף אכילה שיהרוס לי הכל. עזרה?? איך אני מתמודדת עם הדברים האלה??
ואני מבקשת, אם אפשר בלי דיאטנית או כל גורם מקצועי. אמא שלי לא ממש בקטע..
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025