אהלן חברים ,
כמה פרטים עלי :
בן: 14.5
כיתה: ט'
גובה: 178 ס"מ
משקל: 77 :
לעניין - המטרה שלי היא עד תחילת החופש הגדול להוריד קצת משקל ולהיות חטוב.
מה אני עושה על מנת לבצע את המטרה שלי ?
* הולך לחד"כ 2-3 פעמים בשבוע
* לפעמים רץ .
אך הבעיה הכי גדולה שמקשה עליי , הוא לשים לב מה אני אוכל ובאיזה מינון .
אני מרבה לאכול דברים משמינים מתוקים , ככה שכאשר אני עובד על שרירי הבטן עקב האכילה ה"לא מבוקרת" שלי זה כאילו אני עובד לחינם.
בעיקרון אני לא שמן , 77 זה דיי הרבה , אבל אין לי ממש קרס , אולי קטנה כזאת חמודה ;) , כשאני בלי חולצה ( בקיץ ) היה אפשר לשים לב לקרס , אבל ברגיל בביה"ס לא שמים לב בכלל כיוון שאני גבוה עם מבנה גוף רחב ככה ששואלים כמה אתה שוקל ואני עונה 77 הם עם פה פתוח חחח
אני אשמח אם תוכלו לתת לי רשימה של מאכלים לא משמינים ועם חלבונים על מנת שיעזרו לי להגשים את המטרה שלי .
אני חושב שבבוקר אני אתחיל לאכול חביטות , אך מה לגבי הצהרים והערב ?
את חיטוב הגוף אני אשאיר לי , בנוגע לרשימת למאכלים אני כבר אזקק אתכם :)
מה אתם אומרים ? תעזרו לי ?
אני מעוניין להתחיל להיכנס לקטע של האכילה חזק בראשון לדצמבר 2014 .
זתומרת עוד יומיים מעכשיו .
נ.ב - ראיתי שיש אפשרות להוסיף שיר , אז למה לא ? ( זה שיר שאני מרבה לשמוע בזמן שאני מתאמן ) תנו !
שיהיה לי בהצלחה :) וכמובן תודה לכל העונים !
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025