הי לפני שלוש וחצי חודשים החלטתי להתחיל דיאטה התחלתי לעשות ספורט ועשכו אני עושה לפחות שלוש פעמים בשבוע אירובי ובנוסף הליכות מידי פעם
אני מטר 55 ושוקלת בין 50-51. הייתי מידה 36 בגיניסים עכשו אני מידה 34 והשאיפה שלי להגיע למידה 32
מאז תחילת הדיאטה לא נגעתי בשוקולודים שתייה מתוקה לחם בצקים חטיפים ושטויות.
לבצפר אני לוקחת תפוח וגזר פעם הייתי לוקחת חטיף אנרגיה אחד הפסקתי עם זה עד השעה שלוש וחצי בערך כל יום אני מגיעה הבייתה אוכלת סלט בערב הולכת לספורט אוכלת חביתה וסלט או קורפלנקס של חולי סוכרת ככה היה בחודש וחצי אחרון.. בחודש הראשון אכלתי בריא ... אבל אחרי חודש התחלתי להקיא לפעמים לא כל יום רק שהייתי מרגישה רע עם עצמי ... בימי שישי שבת אני אוכלת יותר ומרגישה חרא למשל היום אכלתי חטיף אנרגיה אחד דג סלמון וסלט ולראשונה מיזה שלוש חודשים אכלתי קורפלנקס הרגיל הצהוב ולא הקורפלנסק בלי סוכר ופשוט הרגשתי רע עם עצמי
אני אובססיבית למשקל שלי ואתמול ניסיתי להקיא כי אכלתי ארוחה גדולה ולא הצלחתי..
לפני שבועיים אמא שלי הכריחה לקחת אותי לדייאטנית שאמרה לי שאני במשקל תקין BMI תקין ואני לא צריכה לרדת
הגיע למצב שכל פעם שאני אוכלת אני ניכנסת לדיכאון כולם אומרים לי שאני ממש רזה ושאין לי למה לעשות דיאטה אני מרגישה שמנה אני מרגישה רע אחרי כל דבר קטן שאני אוכלת למשל אתמול אחרי הארוחה עשיתי 45 דקות הליכון..... מצד אחד אני ממש מתגעגעת לאכול לחם ושוקולד אבל אני לא מסוגלת לאכול כי אני יודעת שאני אכנס לדיכאון אז מתחילת הדיאטה לא אכלתי
היה שבועוץ שעשיתי דיאטה בלי פחמימות פעם דיאטה רק סלט ופעם דיאטה רק חלבון ובשישי שבת הייתי אוכלת טיפה יותר מיום רגיל שלי
מה אני יעשה כדי להפסיק עם רגשות האשם אחרי כל פעם שאני אוכלת משו...איך לתת לזה להפסיק לנהל לי תחיים ??? מה לעשות להסכים לעצמי חתיכת שוקולד או לוותר??? להרזות עוד ???
בבקשה תגידו לי איך לא להפוך את הדיאטה למרכז החיים שלי כי בנתיים אני רק בדיכאון מזה ???????????
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות