הצבת יעד לירידה במשקל, מה היעד?

אריאל בן 17 | כתב את השאלה ב-15/12/14 בשעה 19:53

היי כולם, יש לי בעיה של עודף משקל (בי אם איי 27, שוקל 94 קילו) ואני עכשיו נמצא בתקופה של חזרה לכושר אחרי שהזנחתי את העניין כמה חודשים.
בפעמים הקודמות שעשיתי את זה הצבתי לעצמי יעדים (לדוגמה- להוריד קילו עד סוף השבוע), וזה עבד די טוב, הבעיה התחילה שהצבתי יעדים גבוהים מדי והתייאשתי כשלא הצלחתי להשיג אותם, וכשהצבתי יעדים נמוכים מדי ואז השגתי אותם בקלות והזנחתי את העניין.
אני מתאמן המון באופן קבוע (4-5 פעמים בשבוע לפחות) והקושי העיקרי הוא בהקפדה על מזון, היעדים הם אחלה מוטיבציה והם ממש עוזרים לי.
אשמח מאוד אם מישהו (עדיף כמובן מישהו בעל ניסיון/ידע בתחום) יעזור לי להציב יעדים להורדה במשקל, עדיף בשבועות.

עדכון מאריאל, שואל השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות