אני בת 15, גובה 160 ומשקל 55.
אני מלאונת באזורים ספציפיים בעיקר ירכיים וטוסיק.
לפני חודש התחלתי לרוץ 3 - 4 פעמים בשבוע ומעבר לכך אני לא עוסקת בספורט.
הייתי רוצה ללכת לחדר כושר שיבנו לי תוכנית אימונים אבל אין לי מספיק כסף לכך.
אשמח לקבל מכם עיצות/טיפים/תוכנית אימונים שניתן לעשות בבית או בפארק.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025