שלום לכולם,
יש לי בטן קצת רופסת, ישבן קצת נפול, וירכיים שמנמנות עם צלוליטיס. בקטע של הבריאות- אני משתלדת לאכול כמה שיותר בריא. ריצות או הליכות אני עושה פעם בשבוע בערך. ( כן, אני יודעת שאני צריכה לעשות יותר...)
מה יכול לעזור לי תוך *חודש* להרים את הישבן שיהיה יפה ומוצק ולייצב את הירכיים שלא יהיו שמנות ומדלדלות? אילו תרגילים באמת באמת יועילו לי?
תודה מראש לעונים.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות