שלום לכולם,
יש לי בטן קצת רופסת, ישבן קצת נפול, וירכיים שמנמנות עם צלוליטיס. בקטע של הבריאות- אני משתלדת לאכול כמה שיותר בריא. ריצות או הליכות אני עושה פעם בשבוע בערך. ( כן, אני יודעת שאני צריכה לעשות יותר...)
מה יכול לעזור לי תוך *חודש* להרים את הישבן שיהיה יפה ומוצק ולייצב את הירכיים שלא יהיו שמנות ומדלדלות? אילו תרגילים באמת באמת יועילו לי?
תודה מראש לעונים.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025