היי אני בן 15,אני מתאמן כבר 4 חודשים בחדר כושר התחלתי לעצב קצת חזה ויד קדמית רק אני צריך להוריד קצת אחוזי שומן בבטן,לא הרבה אני כבר חודשיים וחצי עושה דיאטית מיצים לא נוגע במיצים כי הבנתי כמה שזה לא בריא באוכל אני לא כזה מקפיד.אבל כל אחד אומר לי משהו אחר מצד אחד אומרים לי שלא חייב לעשות פעילות אירובית כי זה יכול להוריד לי את המסה ואימון כוח זה טוב לא פחות ומצד שני אומרים שאני צריך לעשות פעילות אירובית ולהימנע ממזיקים ושאם אני יעשה תרגילי בטן אז הבטן יהיה עוד אחוזי שומן כי אני קודם צריך להוריד את האחוזי שומן ורק אז לעבוד על תרגילים.הייתי שמח לקבל עצה ושתסדרו לי את כל הבלאגן הזה.תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות