נמצא במשקל עודף, איך אוכל לרזות?

צריך עזרה בן 15 | כתב את השאלה ב-02/02/15 בשעה 21:25

אני באובר וויט, אני בן 15, 162-3 שוקל 75+.
אני משחק רוגבי שלוש פעמים בשבוע לבערך שעה וחצי, חוץ מזה שום דבר חוץ משיעורי ספורט בבית ספר.
אני צריך דרך לרזות, ניסיתי לעשות דייטות ואני מסתבך בטרוף עם זה, אני ניסיתי לנסות לאכול הרבה פחות וכל מיני כאלה, אני באמת ביום יום לא אוכל המון אוכל, חטיפים בפעם בהרבה זמן, משקאות מתוקים בארוחות מיוחדות וגם זה דייט.
אם מישהו יכול לעזור לי או לייץ לי על דרך לרזות למשקל נורמלי לגיל שלי בקלות יחסית ללא צורך לרוץ עכשיו עשרות קילומטרים וזה.
תודה מראש

עדכון מצריך עזרה, שואל השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות