אני בן 24 ולאחרונה מרגיש עייפות פיזית, אבל קשה לי לוותר על מה שאני עושה. אני עובד בעבודה לא קלה פיזית (לא קשה מדי גם) כ220 שעות בחודש, אני מתאמן בחדר כושר 4 פעמים בשבוע (אימוני כוח), משחק קטרגל עם חברים פעם בשבוע וטניס פעמיים בשבוע. בנוסף לזה אני הולך/נוסע באופניים לכל מקום (במצטבר כ5-6 קילומטר כל יום, לפעמים טיפה יותר). ויתרתי על ריצות ארוכות, אני עושה ריצות קלילות וקצרות בשביל הכושר. אני ישן בממוצע 7-8 שעות בלילה.. הבעיה היא שבמצב הנוכחי אני כבר מרגיש לפעמים תשישות מסוימת ואני מעוניין לשלב גם אומנות לחימה בסיפור. איך אני יכול להרגיל את הגוף שלי לזה כדי שלא ארגיש עייף כל כך? אם אני אמשיך בקצב הזה ואהפוך את זה לשגרה הגוף אמור להתרגל בסוף?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025