שלום לכולם,
אני בת17 גובה 158 משקל 62.
המון המון זמן ניסיתי לעשות כל מיני דיאטות שונות שלא הצליחו בגלל שוויתרתי לעצמי יותר מדי. החלטתי שאני לוקחת את עצמי בידיים ועושה את השינוי ויהי מה.
התחלתי בדיאטה השבוע ולשמחתי ירדתי עד עכשיו קילו.
פעלתי לפי איך שצריך לפעול כלומר לשתות הרבה מים, לאכול כל שלוש שעות ארוחות קטנות וכו..
היה לי ממש קשה להיות בדיאטה בגלל שאני מכורה למתוקים ולמרות זאת לא נגעתי בזה שבוע שלם.
רציתי לדעת איך אני ממשיכה בדיאטה בלי להישבר וכמה קלוריות ביום אני יכולה לאכול.
במשך השבוע הזה אכלתי בערך 500 קלוריות רציתי לדעת אם זה קצת/יותר מדי.
בנוסף לכך יש מספר מאכלים שאני רוצה לדעת האם אפשר לאכול אותם בדיאטה עם מינון נכון כמובן:
עוגת גבינה(עם גבינת כנען) אפויה.
סושי.
לחם/פיתה/לחמניה(נמנעתי מהם כל השבוע).
פסטה.
בנוסף לכך אשמח אם תמליצו לי על מאכלים שאוכל לשלב בדיאטה.
תודה רבה לעונים!!!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות