היי, מאז ומתמיד הייתי מתאמנת אבל בשביל לרזות, לשמור על כושר גופני ולחטב במיוחד את אזור הישבן והבטן.. בזמן האחרון ואני מדברת על עשרה ימים, התחלתי את אתגר הסקווטים. התמדתי לעשות כמה שצריך כל יום ו בנוסף תרגילים לרגליים (בקטנה), לבטן ועוד לישבן. כל מה שאני רואה בינתיים זה התרחבות של שרירי הרגליים ובכלל אין שינוי בצורת הישבן. אני חושבת שרירים ברגליים לנשים זה ממש מכוער ואני ממש נגעלת. אציין שלפני עשרה ימים היה לי רגליים דקות ורזות. איך אני חוזרת למצב הקודם ולמה אני לא רואה תוצאות בישבן? דרך אגב אני עושה את רוב התרגילים עם משקל של 4 ק"ג וגם את הסקווטים. תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות