שלום (:
רציתי לדעת אם יש לכם רעיונות לארוחות עם הרבה קלורויות?
אני מתאמן שנה והחלטתי שאם אני לא ישקיע בלאכול שום דבר לא ישתנה.
הבעיה היא שכמה שאני מנסה לגוון(פירה קוסקוס אורז מקרונים גבינה חומוס שניצלים...)
כשמחלקים את זה לשלש ארוחות מלאות ביום(וגם זה לא מספיק למי שרוצה להשמין כי צריך יותר משלש ארוחות גדולות)מתחיל להיגמר הגיוון ואני חוזר על אותם מאכלים.
,אז אם למישהו יש פה רעיונות מניסיון אישי אני ממש ישמח לשמוע.
ועוד שאלה,שלש ארוחות ביום גדולות,כמה זה מספק?כמה עוד יש לי להשלים?וגם איזה תוספות ככה בין לבין כדאי להוסיף?
נמאס לי שאני מתאמן כבר שנה ואולי רק העמידה שלי נהייתה קצת יותר טובה ואולי אני לא שחיף מת כמו פעם אבל בכל זאת אני רוצה כבר לקבל גוף(ואני נותן את המקסימום באימונים)...
תודה לכל מי שעונה!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025