שלום,
אני בת 15 ושוקלת 69 והגובה שלי הוא 1.75 (דרך אגב זה שמן לדעתכם?) אני ניסיתי כמעט את כל הדיאטות האפשריות ואני פשוט לא מצליחה להתנתק מהקטע הזה של האוכל והורסת את הדיאטה עם חטיפים בכמויות ומתוקים.
לפני שבוע וחצי התחלתי שוב לשמור על המשקל בתקווה לרדת קילוגרמים (אני רוצה לרדת בסביבות 9,10 קילו) אבל מפחדת נורא להרוס את הדיאטה.
חשוב לציין שאני נמנעת בדיאטות מלאכול מתוקים וחטיפים כמעט, שותה הרבה, ומשתדלת לא לאכול הרבה פחמימות במשך כל היום. (לגבי ספורט עשיתי הליכות השבוע אבל קשה לי להתמיד וגם אין לי זמן פנוי).
מה לעשות? איך לשמור על הדיאטה מבלי להשבר?
תודה לעונים(:
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025