קשר עם מישהו שינה אותי לגמרי, איך חוזרים למה שהייתי פעם?

הייי , אני כבר מתוסבכת עם עצמי ואשמח לקבל פה עצה .
אז ככה עד גיל 16 הייתי ילדה רגילה לגמרי -זורמת מצחיקה לא היה אכפת לי מכלום אהובה על חברות שלי לומדת .. הכל היה סבבה .. באמצע השנה יצא שהכרתי מישהו בהתחלה דיברתי איתו רגיל במשך 3 חודשים בערך עד שהתחלנו להיפגש (אני לא מהתורמות בקטעים עם בנים לוקח לי זמן .,)בקיצור ממש נקשרתי אליו אבל בגלל שהיה לי תדמית כזאת של מישהי קשה לא כמו כל הילדות האלו שממהרות להביע רגשות(להגיד למישהו במהירות ׳אני אוהבת אותך׳ או ישר בכינויים ״חיים שלי״ אהבה שלי וכל אלו .. אפילו לא סמיילים לא כלום! ככה אני .. בלב אהבתי אבל מבחוץ כאילו כלום ..) בקיצוור אחרי שבמשך שנה אני רואה אותו פעם בחודש בערך , חוזרת מאוכזבת (לא היה משהו מיוחד סתם דיבורים ..) הבנתי לאט לאט שהוא לא שם עליי והתחיל להימאס לי במיוחד שאני בןאדם עם אגו הבנתי שהוא הוריד לי אותו ברמות שלא קרו לי בחיים !! אחרי תהליך ארוך החלטתי שזהו איתו אני לא מדברת יותר ! סיננתי אותו בכל מקום אפשרי עם כל הקושי והכאב הייתי מתחרפנת אבל זהו החלטה זה החלטה .. שוב אהבתי אבל מבחוץ כאילו כלום .. (הברירה היחידה שלי להציל את הטיפת כבוד שנשארה לי).
זה הגבר היחיד שלקחתי רציני .. ולכן כשהקשר הסתיים הבנתי שהשתנתי ברמות .. ושהסביבה השתנה אלי ,. פתאום הרגשתי יותר לבד.. שבנות כבר פחות איתי.. פחות מדברות איתי פחות יוצאות איתי פחות מתעניינות .. כלכך השתנתי .. דבר מיוחד שנהיה לי זה שלפני הקשר הייתי מדברת איך שבאלי אומרת מה שאני חושבת (ככה גם בהתכתבויות והכל) אבל במשך הקשר שהתחלתי ממש להשים עליו עניין אותי כל כך מה הוא יחשוב עלי ולכן כמו מפגרת התחלתי לענות לו בהודעות שעליהם חשבתי שעות מה לענות ! לענות בצורה שהוא ירצה אותי .. (שזה התוצאה ההפוכה כי זה הכי עוצר את השיחה ומעצבן .). בקיצור זה השפיע גם על הקשרים שלי עם חברות .. פתאום את חושבת מה לענות ! על דברים מפגרים .. מה שהרס לי כמעט כל קשר אפשרי אפילו עם אח שליי שהיינו חברים טובים .. השתנתי מהקצה אל הקצה - ילדה שאי אפשר לדבר איתה .. אז נהייתי יותר לבד פחות חברות פחות קשרים כי איך אפשר ככה שלמור על קשר ( שולחים לי הודעות שעה אני חושבת מה לענות ואיך לענות בשביל למצוא חן בעיני הצד השני!)
אז .. איך נפתרים מהמחשבה הזאת ? מהמחשבה של מה לענות (לפחד מה יחשבו עליי..) איך לחזור להיות כמו שהייתי פעם (אומרת מה שבאלי ..) ??