היי אז ככה, אני אצל דיאטנית רפואית וסיימתי לרדת במשקל,
היא עכשיו שמה אותי ב"דיאטה" של לאכול כל 3 שעות מנה קטנה, כ-כוס חד פעמית(שממלאים בה מים חמים) בכל ארוחה.
מותר לי לאכול כל מה שאני רוצה , כל שלוש שעות מבלי לנשנש באמצע, אבל שיהיה בכמות של הכוס החד פעמית.
אני ממש לא שמה על זה, מסתבר, אני קולטת שבמהלך המזיגה לכוס כדי למדוד כמה אני שמה בצלחת אני חוטפת עוד כמה ביסים..
למשל אני ממלאה סלט ירקות (חצי כוס) ועוד חצי קוטג, אז כן באמת מילאתי חצי קוטג וחצי סלט, מבלי להחשיב את הכפיות ש"טעמתי" במהלך המזיגה...
ובתכלס אני לא מסוגלת לשלוט בזה..ניסיתי לכעוס על עצמי ולא עזר..
ולכן אני רואה שאני שוב מתחילה להשמין, ובעיקר בבקרים- אני בבוקר אוכלת פחמימות , דייסת שיבולת שועל\קורנפלקס בריא בדרך כלל, ואני פשוט טוחנת את זה.. אני אוכלת בשולחן את הכמות שאני אמורה לאכול (כוס), אבל במטבח כשאני ממלאה צלחת אני אוכלת עוד.
אני מקווה שהבנתם.. בבקשהה מה לעשות ??
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות