שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 71157
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

רזיתי וקשה לי לשמור על המשקל, איך לשלוט בעצמי?

דיאטטית בת 16 | כתבה את השאלה ב-14/05/15 בשעה 21:10

היי אז ככה, אני אצל דיאטנית רפואית וסיימתי לרדת במשקל,
היא עכשיו שמה אותי ב"דיאטה" של לאכול כל 3 שעות מנה קטנה, כ-כוס חד פעמית(שממלאים בה מים חמים) בכל ארוחה.
מותר לי לאכול כל מה שאני רוצה , כל שלוש שעות מבלי לנשנש באמצע, אבל שיהיה בכמות של הכוס החד פעמית.
אני ממש לא שמה על זה, מסתבר, אני קולטת שבמהלך המזיגה לכוס כדי למדוד כמה אני שמה בצלחת אני חוטפת עוד כמה ביסים..
למשל אני ממלאה סלט ירקות (חצי כוס) ועוד חצי קוטג, אז כן באמת מילאתי חצי קוטג וחצי סלט, מבלי להחשיב את הכפיות ש"טעמתי" במהלך המזיגה...
ובתכלס אני לא מסוגלת לשלוט בזה..ניסיתי לכעוס על עצמי ולא עזר..
ולכן אני רואה שאני שוב מתחילה להשמין, ובעיקר בבקרים- אני בבוקר אוכלת פחמימות , דייסת שיבולת שועל\קורנפלקס בריא בדרך כלל, ואני פשוט טוחנת את זה.. אני אוכלת בשולחן את הכמות שאני אמורה לאכול (כוס), אבל במטבח כשאני ממלאה צלחת אני אוכלת עוד.
אני מקווה שהבנתם.. בבקשהה מה לעשות ??

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות