היי, בקרוב אני מתגייסת ואני מאוד רוצה להיכנס לכושר לפני הגיוס, וגם בכללי.
הגובה שלי הוא 1.60 ואני שוקלת 60 ק"ג, אני רוצה לרדת 10 ק"ג בחודש הקרוב, זה לא יותר מדי עבורי, לפי נתונים שראיתי, אני אמורה לשקול ע"פ הגובה שלי, בערך 50 ק"ג. אני מוכנה לעשות ספורט ולשמור באכילה, אני פשוט לא יודעת מה בדיוק אני צריכה לעשות ובאיזה אופן.
יש דרך לגרום לזה להיות אפשרי?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025