אני בדיאטה שכוללת פעילות גופנית 5 פעמים בשבוע מתוכן 2 פעמים עם מאמן אישי. 3 פעמים ריצה.
התפריט מסודר אבל לא מגוון בכלל, המאמן שלי לא תזונאי והוא נתן לי תפריט לא מגוון. תוסיפו לזה את הבררנות הנוראית שלי באוכל וכך יוצא שאני אוכלת כבר במשך חודש וחצי את אותו הדבר כל יום. אך זה עובד והשלתי חמישה ק"ג, אז אני איכשהו מתמודדת עם זה בשביל התוצאות.
ביום שישי שעבר ויום שישי הזה היו לי התקפי אכילה נוראיים, זללתי יותר מ1000 קלוריות אחרי ארוחת הערב כשהייתי לבד בבית. הדבר מדכא אותי, אני מרגישה כישלון.
נמאס לי כל הזמן להתחיל דיאטה נמאס לי להילחם במשקל ולשנוא את עצמי בגלל שהירכיים שלי נראות ככה
כל פעם שאני אוכלת משהו שהוא לא מהתפריט אני מרגישה כישלון ומלקה את עצמי על כך. ההרגשה היא נוראית, אני נכנסת לדיכאון, בוכה רוב שעות היום.
החיים שלי הפכו תלויים במשקל ואני לא מצליחה לצאת מזה.
בקיצור, שתי שאלות:
איך לשחרר מהמראה החיצוני ולא לתת לו לשלוט לי בחיים?
איך להתגבר על התקפי האכילה? זה נוראי, אני אוכלת כל דבר שיש במקרר ואין בתפריט, רואה את זה כסוג של "עונש" עצמי על זה שאני נכשלת. אני לא מצליחה כל כך להסביר את עצמי אבל מקווה שתבינו ותוכלו לעזור לי.
תודה רבה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025