שלום לכולם ושבוע טוב. סליחה אם זה לא קשור לכאן אבל יש כאן אנשים מביני עניין והתייעצתי בפורום הזה כאן אז אני מעדיף פה.
אני בן 15, שוקל 55 וחצי והגובה שלי בערך 165 ס"מ. לפני שנה בדיוק הייתי מאוד מלא אבל לא שמן, היה לי שומן ועד שנרשמתי למכון
כושר ירדתי מאוד במשקל.
כעת אני הרבה יותר רזה, אבל נשאר לי עודף שומן. יש לי עדיין חזה שאני צריך להוריד יותר את הכיוון של הציצי ורק אז לבנות חזה, ועוד שומן ברגליים ובירכיים.
לעומת זאת הידיים שלי מאוד מאוד צרות וקטנות, מה שמעיד שאני עדיין צריך להוריד שומן למרות שהמשקל שלי לא גדול. חשוב לציין שהשתמשתי במהלך התהליך בחיטוב
של דל פחמימה שמאוד עזר. אני נרשם שוב עוד שבוע ככה למכון כושר ואני מחפש להיבנות פיזית טוב (רוצה להיבחן בבחינות לכדורגל, ובגלל זה אני מחפש לבנות גוף פיזי שיתאים לתנאים של הכדורגל, אבל עדיין גוף עם אחוז שומן נמוך).
אני מתאר לעצמי שיש לי אחוז שומן גבוה שאני צריך להוריד אבל איך?
מה עליי לעשות? תודה לעוזרים
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025