היי אני בן 16, 1.77 ושוקל 64. מינואר אני מתאמן בבית (רחוק מהחדר כושר וגם לא יכול כספית) אני עושה אימוני כוח כל יומיים ובשאר הימים רץ 2000. מקפיד על אוכל בריא, עושה אימוני כוח לבטן, רגליים וחזה-200 שכיבות שמיכה, רגליים על המיטה וידיים על הרצפה, כל סט 50. החלטתי לקנות משקולות של 7 ק"ג כל אחת, כמה זמן בערך יקח לי להתחטב ממש? הכוונה לחזה מוצק ושישיית קוביות בולטת.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025