שלום לכולם אז ככה אני בן 15.8 ואני ספורטאי (לא יודע אם זה עושה הבדל אבל שיהיה) הגובה שלי הוא 173 ס"מ ואני שוקל 60 אני די מפותח מבחינת שרירים אבל עדיין אני צריך יותר מסה אז שאלתי היא כזאת איך אצליח להעלות מסה בניגוד לזה שאני מתאמן שישה פעמים בשבוע אימון של שעה וחצי? תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025