היי ask people:)
אני בחורה יחסית רזה והחלטתי שאני רוצה לחטב את הגוף קצת יותר.
אני לא רוצה ללכת לחדר כושר ולנפח את הרגליים והישבן (מה שקורא למתעמלות בד"כ) כי לדעתי זה דוחה, אני פשוט רוצה רזה וחטוב ולא יותר.
כעיקרון אני רוצה תרגילי חיטוב ל: בטן(לבטן שטוחה ), יריכיים - לא יריכיים שריריות כאלו ועבות, הכוונה היא לרזות (יש לי רווח אבל אני רוצה קצת יותר),מותניים (רוצה אותן קצת יותר צרות), ותרגילים ליצירת גוף " גיטרה".
כמובן שהכל מלווה באכילה נכונה ותקינה ולא מתוך אנורקסיה או תת משקל.
אני אשמח לקבל תשובות בעיקר מאנשים בעלי נסיון ושמבינים בעיניין
תודה והמשך יום מעולה:)
נ.ב
יש לי הרגשה שלא ממש הסברתי את עצמי נכון- אז כעיקרון המטרה שלי היא להיראות כמו בתמונה (אני בערך נראית ככה רק שאצלי היריכיים פחות "מעוגלות", והמותניים טיפה פחות צרות)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025