יצא לי קצת ארוך אבל בבקשה תקראו ותענו לי זה ממש חשוב!!!! מודה לכולם מראש
שלום לכולם!
אני בת 17 הגובה שלי הוא 1.66 ואני שוקלת 53.
אני מאוד רוצה להוריד שומן שיש לי בבטן, במהלך היום יש זמנים שהבטן שלי נראית שטוחה ואני הכי מאושרת בעולם אבל לפעמים ממש יש קפל בבטן וזה מגעיל אותי.
הייתה תקופה שהייתי מקפידה על כפיפות בטן כל יום ולא כל כך ראיתי שינוי, חשבתי שזה בגלל שצריך לתת לזה זמן אבל התייאשתי.
בדקתי באינטרנט איך מורידים שומן בבטן וראיתי שתרגילים לחיטוב האיזור לא מספיקים כי צריך להוריד אחוז שומן כללי בגוף עם תזונה נכונה ופעילות אירובית.
התחלתי לאכול נכון ולעשות ספורט גם אנאירובי וגם אירובי ורציתי לדעת תוך כמה זמן אני יכולה לראות תוצאות?? אני טיפוס שמתייאש בקלות ואני צריכה מסגרת זמן שלפחות תעודד אותי ולא להיות תלויה באויר ופשוט לחכות..
אני משתדלת לאכול נכון ואני עושה כמעט כל יום 45 דקות של פעילות אירובית, ופעמיים בשבוע עם מאמנת שעושה תרגילי חיטוב גם לבטן וגם לשאר החלקים בגוף. בבקשה תעזרו לי תוך כמה זמן הבטן תרד?? חודש? חודשיים שלושה?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025