היי,
אני בגובה 1.65, אולי בסנטימטר או שניים יותר, ואני שוקלת 50.5. אני יודעת שזה נשמע שאני קצת בתת משקל, אבל פעם שקלתי 46-47 כי לא הייתי אוכלת כמו שצריך, ונראיתי באמת קצת רזה מדי. הגעתי למשקל 50 כשהתחלתי לאכול כמו שצריך ואני חושבת שזה המשקל הבריא בשבילי, אני כבר לא נראית יותר מדי רזה.
העניין הוא שאני לא מרגישה הכי בנוח עם הגוף שלי. אני לא רוצה לרדת במשקל, אני פשוט מרגישה שחסרה לי מסת שריר, במיוחד בידיים. הידיים שלי נראות מלאות בחלק שלמעלה ואני לא אוהבת את זה. אני חושבת על להתחיל לעשות תרגילים לחיזוק השרירים בידיים, גם לבטן כדי לתת לה צורה יפה יותר בלי הכרס אפילו שהיא קטנה (יש לציין שאני לא עוסקת בפעילות גופנית כמעט בכלל).
יש לי כמה שאלות בקשר לזה. האם התרגילים לשרירים בידיים יעזרו? או שהמראה המלא של הידיים הוא עניין של מבנה גוף? ואם התרגילים יכולים לעזור, תוך כמה זמן אראה תוצאות? והאם אני חייבת לשלב תזונה נכונה כלשהי עם עיסוק הפעילות הגופנית או שזה לא משפיע על התוצאות?
ואם יש לכם טיפים בקשר לתרגילים וכו' אני אשמח מאוד לשמוע (:
תודה לעונים !
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025