איך לאמן את השרירים?

אחת בת 19 | כתבה את השאלה ב-15/08/15 בשעה 15:48

שלום,
אני בת כמעט 19 והמשקל שלי נחשב למתחת לממוצע ביחס לגובה שלי שהוא די ממוצע לבנות גילי.
רציתי להתייעץ איתכם איך בחורה רזה יכולה לאמן את השרירים מבחינת חוזק. יש לציין שאני רצה על בסיס כמעט יומי ושוחה לא מעט, אבל אני לא יודעת איך לעבוד על השרירים בידיים ובבטן. אני רוצה לסיים את הצבא בכושר הרבה יותר גבוה ממה שאני כרגע.
תודה.

עדכון מאחת, שואלת השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות