העייייי :) אני פשוש ואני בת 17,
אני שוקלת 60 :( והגובה שלי הוא בערך 1.70
ואני החלטתי כזה באמצע החופש להתחיל לחיות יותר בריא (ולהוריד איזה 4 קילו בדרך...)
אזזז קניתי נעלי ספורט טובות וטייצים ובקבוק מים והתחלתי לעשות 4 פעמים בשבוע הליכות של 50 דקות
והורדתי את האפליקציה של חלי ממן ואני אוכלת ושותה כמו שכתוב בערך (וקניתי חטיפי אנרגיה ולחם קל)
ולמה הייתה כל ההקדמה הזאת?
כי יש לי עכשיו בעיה, אני עולה לי"ב וזה הולך להיות שנה קשה ועמוסה כי יש לי מלאאא בגרויות ואני לא לא יודעת איך להמשיך להיות בכושר וזה... כי אני גומרת כל יום ב3/4 ואז אני נשארת לשיעורים פרטיים בבצפר עד מאוחר,
אז אני יגיד לכם איך הולך יום רגיל שלי בלימודים:
6.00 אני קמה מתלבשת מתארגנת ושותה נס.
7.05 אני יוצאת לתחנת אוטובוס
7.15 אני אוכלת בפלים/עוגיות/קרונפלקס/כמה פרוסות לחם.
ואז אני לועסת רק מסטיקים עד שאני חוזרת לבית (5.00) ואז אני מגיעה לבית ואוכלת לחמניות/פיציות/פיתות/ספגטי/חטיפים וכדו...
ואז עד הערב אני רק אוכלת חטיפים, ביסקיוויטים, עוגיות, מלאאאא לחם...
אז פליז תגידו לי איך לשנות ומה בדיוק לעשות כי אין לי מושג איך שומרים על בריאות (ודיאטה-1,500 קלוריות) בזמנים של לימודים
תודה מכל ה-♥ ~פשוש~
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025