אני גל בן 15 גובה 1.74 משקל 67 קג
התחלתי להתאמן במכון לפני שנה בערך בייחד עם חברים שלי וכן התקדמתי אבל אני מרגיש שבאיזשהו שלב נעצרה לי ההתפתחות הגופית כי בזמן שלרוב החברים שלי כבר יש קוביות וגוף מפותח והכל אני עדיין תקוע באותו מקום וכבר ניסיתי להחליף תוכניות ולעבוד קשה יותר וכלום לא עוזר ( אני מתאמן 4 פעמים בשבוע 3 אנאורביים ואחד איירובי).
אתמול חבר שלי מהמכון אמר לי שהוא היה בערך במצב שלי ושלפי דעתו זה הכל לגבי התזונה, ואני לא יודע אם זה נכון ואם כן איך מתחילים לאכול נכון ולשלב את זה עם האימון כדי שאני אוכל לחטב את הגוף?
נ.ב אני ממש לא מבין בתזונה והכל
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025