שלום
אני ממש רוצה לחטב את הרגליים ואת הישבן , אני די חטובה , אבל אני רוצה רגליים קצת יותר שריריות וישבן גדול יותר ומוצק יותר ..
שמעתי על סקוואטים , אך יש דרכים נוספות פשוטות יותר? יש לי כאבי ברכיים, לכן כואב לי כשאני מבצעת את הסקוואט, כלומר יורדת למטה (כאבי הברכיים נגרמו לא בגלל הסקוואטים, כאב לי הרבה לפני שהתחלתי)
משהו פשוט יותר לחיטוב הישבן והרגליים?
תודה רבה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025