שלום לכולם
קודם כל אציין אני בתת משקל, בגובה כמעט 1.70
מאז ומתמיד הרגשתי שהבטן שלי חלשה, אני טובה בהרבה תחומים בספורט, אך כשזה מגיע לכפיפות בטן אני מבצעת ממש קצת ואז אני נהיית חסרת אוויר עם הרגשה שהבטן נתפסה. איך לחזק את כל שרירי הבטן?
בנוגע לגב, ידוע לי שחשוב לשבת זקוף, לפעמים אני מנסה, אך כשאני יושבת זקוף במשך כמה דקות מתחילים לי כאבים בגב!!! כאילו הגב מתקשה להיות זקוף (כמו שהוא צריך להיות למעשה)...
ובפעמים אחרות אני יושבת כשכף רגל אחת על הכיסא והברך קרובה לי לפנים כי ככה נוח לי והתרגלתי, ואז אחרי כמה דקות מופיע כאב בגב באותו צד של הרגל שאותה הרמתי על הכיסא.
איך להתרגל לישיבה זקופה ושלא יכאב לי אחרי כמה דקות הגב בישיבה זקופה?
תודה רבה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות