שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 88988
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

מרגישה שהבטן שלי מאוד "חלשה", רוצה לחזק אותה ואת הגב

אנונימית בת 20 | כתבה את השאלה ב-13/09/15 בשעה 20:24

שלום לכולם

קודם כל אציין אני בתת משקל, בגובה כמעט 1.70

מאז ומתמיד הרגשתי שהבטן שלי חלשה, אני טובה בהרבה תחומים בספורט, אך כשזה מגיע לכפיפות בטן אני מבצעת ממש קצת ואז אני נהיית חסרת אוויר עם הרגשה שהבטן נתפסה. איך לחזק את כל שרירי הבטן?

בנוגע לגב, ידוע לי שחשוב לשבת זקוף, לפעמים אני מנסה, אך כשאני יושבת זקוף במשך כמה דקות מתחילים לי כאבים בגב!!! כאילו הגב מתקשה להיות זקוף (כמו שהוא צריך להיות למעשה)...
ובפעמים אחרות אני יושבת כשכף רגל אחת על הכיסא והברך קרובה לי לפנים כי ככה נוח לי והתרגלתי, ואז אחרי כמה דקות מופיע כאב בגב באותו צד של הרגל שאותה הרמתי על הכיסא.
איך להתרגל לישיבה זקופה ושלא יכאב לי אחרי כמה דקות הגב בישיבה זקופה?

תודה רבה

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות