שלום אני בן 19 בצבא יש לי כושר גופני מאוד טוב ( מהבחינה של ריצות ) אני מעוניין להתחיל בתוכנית אימונים של ריצות ולהירשם לתחרות של 5 ק״מ בעתיד אבל אני רוצה גם לפתח את שרירי הידים והחזה אבל פחות אם מישהו יודע על תוכנית אימונים כזאת אשמח לשמוע
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות