שומרים על הגוף שומרים על הגוף
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

זקוקה לתרגילים עדינים ולא מסוכנים שאפשר לעשות בבית, רוצה להתחטב

אנונימית בת 17 | כתבה את השאלה ב-03/10/15 בשעה 15:39

שלום
אני בת 17, לומדת בכיתה י''ב.
גובהי 1.55-1.57 ומשקלי 45-47 ק''ג.
כבר הרבה זמן שמתחשק לי להתחטב קצת, אך אין לי אפשרות כלכלית ללכת לחדר כושר / להירשם לאיזשהו חוג. לפחות לא כרגע... יוצא לי לעשות הרבה הליכות ואף קצת ריצות, אך מדובר לפי מה שהבנתי בפעילות אירובית (כמובן שזה מצוין לכושר בכללי) וזה פחות קשור לחיטוב וכד'. כמובן שהמליצו לי לעשות תרגילים בבית, ויש מלא מידע וכתבות על זה באינטרנט, אך אני לא יודעת עד כמה זה אחראי. אני חוששת להיפצע. חשבתי בכל זאת לנסות, אך עם תרגילים עדינים מאוד מאוד, כאלה שיש בהם סיכון נמוך מאוד. ברוך ה' אני אדם בריא ובכושר טוב בסך הכול (באופן כללי) .
האם תוכלו להמליץ לי על תרגילים עדינים ולא מסוכנים (באופן יחסי) שאפשר לעשות בכיף בבית ואם אפשר גם לתת לי קישורים לכך? בעיקר דברים לבטן ולירכיים חח
ועוד שאלה- אני חושבת שהמשקל שלי תקין, אבל נראית בחורה רזה מאוד. אם אתחיל להתחטב קצת אני אעלה במשקל ואראה קצת יותר מלאה? (אין לי בעיה עם זה כל עוד ה''השמנה'' בריאה)
תודה רבה לכם, ושבת שלום! :)

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות