כן.
אני עושה הרבה תרגילים ואני בכושר טוב. לא רזה אבל יש לי מוטיבציה ואני לא מתלוננת על כאבים ויכולה לעשות כל תרגיל שיעזור. אני רוצה קוביות הבעיה שכל פעם שאני עושה תרגילים אני רוצה שינוי משמעותי וקווים של התחלה מיד אחרי התרגילים אבל יום למחרת זה פשוט נעלם כאילו לא עשיתי כלום.. אשמח לשמוע הסבר לזה.
והשאלה שלי היא אם כל התרגילים האלה ישנו את צורת החזה שלי? יש לי חזה די גדול ואני לא רוצה שהוא יקטן. קראתי איפשהו ששרירי חזה מעמידים את החזה ולהפך, מגדילים אותו. זה נכון?
אני שוקלת 59 ירדתי בערך 10 קילו ויש לי מלא כוח רצון ומוטיבציה ואני ממש רוצה את זה ואם אתם יכולים להמליץ לי על תרגילים שמתאים לי אז ממש תודה.
צירפתי תמונה שלי אם זה עוזר.
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025