שלום, אני שוקלת 47 קילו והגובה שלי הוא 1.65 אני בת 16 ורזה מידי יחסית לגיל שלי. זה חשוב שאני אציין שאני אוכלת הרבה ג'אנק פוד. פיצות/פסטות/המבורגרים בכמויות ולא משמינה. אני יודעת שזה לא בסדר לנסות להשמין מג'אנק פוד ושיש מאכלים אחרים שגם משמינים אבל קודם כל ההורים שלי לא כל כך מבשלים ואם כן אלו דברים פשוטים שאפשר להכין במיקרוגל וכך גם למדתי מהם וזה מה שאני מכינה. אני יודעת שזה לא תירוץ אבל בגלל כל החטיפים והשטויות שיש אצלי בבית זה הרבה יותר קשה לי לאכול בריא ולעלות במשקל לעומת חברים שלי שאוכלים בבית אוכל בריא ונורמטיבי וכשיוצאים מדי פעם אוכלים המבורגר ואני מזמינה כמוהם. אני קוצה לשקול לפחות 5 קילו יותר ובנוסף להירשם למכון לעשות ריצות. אני לא רוצה להתחיל עם הספורט עד שאני מתחילה טיפה להשמין כי אני לא רוצה להרזות עד לתת משקל מה שכבר קרה לי כשנרשמתי למכון שנה שעברה לזמן קצר יחסית. מה כדאי לי לעשות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025