שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 97983
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך לחטב את הישבן? מה שאני עושה זה בסדר?

אנונימית בת 17 | כתבה את השאלה ב-22/11/15 בשעה 22:22

היי החלטתי לכתוב תכנית אימונים לחיטוב הישבן אשמח אם תגידו לי אם זה בסדר
יום כן יום לא- 70 סקוואטים בלי משקל (כמובן עם הפסקות קצרות)
10 סקוואטים עם משקולות
20 לאנגים בכל רגל
ושלוש פעמים בשבוע ריצה
זה בסדר? ותוך כמה זמן בערך אני אמורה לראות תוצאות?
ואל תגידו שזה יותר מדי אני עושה את זה כבר הרבה זמן פשוט לא מתמידה.

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות