שלום. אני בת 30 ומתאמנת מזה 5 שנים ברציפות בסוגי ספורט שונים: אופנים, שחיה, ריצה, יוגה, משקולות וכו'... בין 3-6 פעמים בשבוע.
בחודשיים האחרונים הפסקתי עם האימונים בכלל מסיבות שונות (עייפות, עבודה, מחלה, סתם לא בא לי) ומלבד קצת טיולי אופניים בסופי שבוע לא יצא לי להתאמן בכלל.
לאחרונה חזרתי להתאמן במתכונת הרגילה, אולם בסיום של אימון (שעה ריצה בינונית ואימון משקולות קצר), ככשבתי הביתה חשתי בחילה עזה ובסופו של דבר הקאתי. חשוב לציין שאת הארוחה לפני האימון אכלתי כ-6 שעות לפני... ובד"כ לא אוכלת ארוחה לפני אימון.
התופעה חזרה על עצמה כבר 3 פעמים.
למה זה קורה? היתכן שבחודשיים הכושר הגופני שלי התדרדר עד כדי כך שאיני מסוגלת לבצע אימונים בעצימות בינונית-גבוהה?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025