אני מתאמן רציני כבר כמה שנים , בשנה האחרונה אני אוכל גם לפי תפריט מסודר ולא סוטה ממנו אף פעם , מתאמן 5 פעמים בשבוע . בזמן שהתאמנתי צברתי הרבה כח והפכתי לאדם חזקכלומר אני מסוגל להרים משקלים שאנשים שנראים הרבה יותר מרשימים ממני לא מסוגלים , וזאת בעצם הבעיה שלי , איך זה שהם נראים כאלה מרשימים אבל לא מזיזים כלום ואני שלא נראה כזה מפחיד מצליח להרים משקלים יפים מאוד ולהקפיד על נפח אימון טוב (כלומר לא לרדת בחזרות)?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025