היי
אני בת 26 גובה 170 ושוקלת 77 ק"ג. בעוד שלושה חודשים אני מתחתנת וחייבת להיות לפחות 68 ק"ג. ממש השמנתי. שום ג'ינס שהייתי שמה (מידה 36) לא עולה עליי.
אני עושה כבר שלושה שבועות כמעט דיאטה שמבוססת על חלבונים רזים וירקות. מוצרי חלב רזים. מאז הורדתי קילו וחצי. אבל זה מאוד איטי יחסית לאיך ששינתי את התזונה. אני גם עושה ספורט בסטודיו סי לפחות 3 פעמים בשבוע.
אני הפסקתי לאכול לחם, שוקולד וחטיפים למיניהם.
אני חייבת לפחות עד 10/02 להיות 74 ק"ג. מה לעשות?? אני ממש מיואשת.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025