אני כבר שנתיים מנסה לרדת במשקל. בהתחלה התחלתי בספורט (שיעור ספינינג פעם בשבוע) ואחר כך התחלתי לרוץ בצורה ממש אובססיבית (כמעט כל יום שני קילומטרים ואפילו פעמיים ביום אם לא הייתי רצה באחד מהימים). שנה שעברה התחלתי להקפיד באוכל משום שאני אכלתי מלא שוקולד ואוכל משמין אחר, וזה מה שגרם לי לרדת במשקל בצורה משמעותית יותר. לאחרונה כל פעם שאני רצה אני עולה במשקל, אז הפסקתי לעשות ספורט מחוץ לבית ספר, והחילוף חומרים שלי לא הגיוני. בחנוכה קרה שאכלתי שתי סופגניות ומלט שוקולד וירדתי במשקל במשך כמה ימים, ומצד שני כשאכלתי אוכל בריא עליתי. התחלתי לשתות ליטר וחצי ביום ולאכול סיבים תזונתיים ושום דבר לא עוזר לי לרדת במשקל, אפילו שאני אוכלת יחסית בריא, ואני פשוט מרגישה שאני עולה מאוויר. מה אפשר לעשות?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025