אני מאד מרוצה מהמראה שלי ועושה כושר רק בשביל ההרגשה הטובה, הבריאות, לא להשמין ולדאוג שחילוף החומרים ישאר גבוה. לא מחפשת להרזות או להיכנס לרבאק של כושר.
אני עושה בטן וסקווטים על הבוקר 5 פעמים בשבוע (7 דקות רצופות במהלכן אני מחליפה תרגילי בטן בלי הפסקה, ואת הסקווטים אפליקציה מכתיבה לי לפי ההתקדמות, כרגע 5 סטים של בסה"כ 108 סקווטים), ובערך פעמיים-שלוש בשבוע בערב אני רצה 4 קילומטרים. זה מספיק? תודה!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025