שלום,
המשקל שלי 41 והגובה 1.50.
אני התחלתי לעשות הליכה בשילוב ריצה קלה של כמה דקות פעמיים-שלוש בשבוע. ( בממוצע 6 קילומטר) במטרה לחטב את הגוף.
אני מדגישה שאני לא מעוניינת להרזות (אני גם יחסית רזה) אלא רק לחטב את הגוף, שיהיה מעוצב בעיקר באיזור הבטן הידיים והישבן.
עכשיו, אני לא יודעת אם מה שאני עושה מחטב את הגוף או שזה שורף שומן? כי אני לא רוצה לשרוף שומן..
ראיתי באינטרנט מלא תרגילים אבל אני לא יודעת אם ישר להתחיל לעשות אותם או לעשות אותם אחרי ההליכה כשהגוף "מתחמם?" והאם להמשיך לעשות את ההליכה/ריצה שאני עושה? כי שמעתי שזה הורס את הברכיים?
אני גם עובדת בעבודה פיזית ואני לא רוצה להעמיס על הגוף שלי יותר מידי כי אני גם ככה חוזרת מותשת מהעבודה..
אשמח לעזרה/עצות
תודה! :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025