האם אפשר לפתח את הגוף משמעותית ממשקולות מתברגות בסך של 25 קג לשתי הידיים?

שאלה בן 22 | כתב את השאלה ב-22/08/16 בשעה 11:41

אני כרגע במצב התחלתי. יש לי משקולות בסך של 25 ק''ג לשני הצדדים. אני מבקש תשובה עקרונית, וגם קישורים לתרגילים / לתוכניות יעזרו. תודה

עדכון משאלה, שואל השאלה 2016-08-23 06:02:57

תודה לכולם על התגובות.
אני לא שואף להיראות באדי-בילדר או עם שרירים ממש מנופחים. למיקוד התגובות.
הבנתי שיש מתודה של 6-8 חזרות בסט במשקל גבוה ויש מתודה של 15 בערך חזרות בסט במשקל נמוך. במידה ואני לא רוצה להתנפח "להתנפח" - מישהו יכול להסביר על המתודה השנייה ? אני גם לא ממהר לשום מקום.

שמור עדכון

משקולות 25 קג לבד - יעיל או לא

כן, עם התרגילים הנכונים

לא, אין תחליף למשקלים כבדים

אפשר להתפתח משמעותית מ25 קג, אבל לתוצאות מעבר לכך צריך יותר

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות