בימים האחרונים החל כאב בגב התחתון שמקשה עליי לעשות פעולות בסיסיות. באוטובוס אני נעזר במעקה , במיטה אני סוג של זוחל עד שמצליח לעמוד או להתכופף. אני נעזר במשחות הרגעה כמו וולטרן אבל הם זמניות והכאב חוזר מהר. אני בן 28 וההליכה שלי בעקבות כאבי הגב התחתון נהיית איטית בערך כמו ההליכה של אימי בת ה-50+. בעקבות המקרה שלי התחלתי לשים לב לסוגי הליכות של אנשים ברחוב ואנשים קצת מבוגרים או מבוגרים הולכים לאט ולפני כאב הגב ההליכה הייתה מהירה. אני רוצה לפתור את בעיית כאב הגב התחתון ולחזור ללכת מהר ולבצע פעולות ללא קושי. אני חושש שאם אפתור את בעיית כאב הגב התחתון אני סוג של הזדקנתי ואלך איטי כמו שאר המבוגרים בגלל קושי גופני ללכת מהר.
התחלתי לפני שנתיים לעבוד במשרה מלאה ובעקבות כך זנחתי את חדר הכושר כי קשה לשלב את שניהם... משרה מלאה לא קל. בגלל המזון מהיר הקרוב לעבודה התזונה שלי מעורבבת בין בריאה לג'אנק פוד כי מוכרים שם בעיקר ג'אנק. במשך השנתיים האחרונות עשיתי הליכות בשכונה. בשבוע וחצי האחרונות כמעט לא אכלתי ירקות (אנטי אוקסידנטים) ואני מעשן וחושש שיש קשר. כיצד אוכל לחזור למצבי הקודם כמו לפני שבוע וחצי? תודה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025