שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 158566
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

רוצה לרוץ אבל ממש גרועה! איך להשתפר?

רוצה לרוץ בת 16 | כתבה את השאלה ב-21/02/17 בשעה 20:01

היי אני מתאמנת אבל לא מתמקדת בריצה יותר ספינינג ואני ממש רוצה לדעת לרוץ נכון בשביל הנפש ובשביל לשרוף כמובן :) אני לכ מצליחה לרוץ יותר מסיבוב וחצי שניים בבית ספר מסביב לגינה אף על פי שאני רצה בהתחלה לאט ואז מגבירה. אני טובה בריצות 60 וזה כיף אבל אמי רוצה לרוץ מרחק יותר ארוך ויותר זמן. הליכה ממש לא שורפת עבורי וזה לא משהו שבא לי להתמקד בו במכון אם כי אני הולכת גם ככה רוב היום שלי. עצות לריצה נכונה ושיפור? חבר שלי אמר פשוט לרוץ הוא יצא כמה פעמים עד שהוא רץ מרחק שהוא רצה בהתחלה הלך לו גרוע ולאט בוא השתפר אין ממש שיטה עבורו פשוט לצאת לרוץ ולהתמיד בזה כדי להגיע למרחק ארוך יותר. תודה מראש

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (4) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות