היי יש לי ישבן די קטן ושטוח ואני רזה..אני רוצה לפתח טיפה את הגוף אבל בעיקר את הישבן כי אני חסרת ביטחון לגביו (בבקשה אל תצחקו)
עשיתי סקוואטים במשך תקופה ונרשמתי למכון כושר וזה פשוט הקטין אותו יותר..איך אני הופכת את הישבן לגדול יותר בהרבה ולא רק שרירי ומוצק? להוסיף משקל?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות