היי יש לי ישבן די קטן ושטוח ואני רזה..אני רוצה לפתח טיפה את הגוף אבל בעיקר את הישבן כי אני חסרת ביטחון לגביו (בבקשה אל תצחקו)
עשיתי סקוואטים במשך תקופה ונרשמתי למכון כושר וזה פשוט הקטין אותו יותר..איך אני הופכת את הישבן לגדול יותר בהרבה ולא רק שרירי ומוצק? להוסיף משקל?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות





כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

































2025