היי לכם.
בשנה האחרונה התחלתי תהליך של ירידה במשקל, ובמשך השנה הזו היו לי תקופות שבהם התמדתי והייתי חדורת.מוטיבציה, ואחריהן באו התקופות של וויתור שבהם פשוט העלתי הכל חזרה. לאחרונה החלטתי שאני לא משחקת משחקים יותר, ואני יורדת במשקל עד הסוף ומוצאת לי את הצורך חיים ואכילה שמתאימה לי שאלייה אצמד. אני חדורת מוטיבציה ואני נכנסת להתהליך שהפעם אסיים אותו. יש לי רק בעיה אחת, לפעמים אני פשוט נכנסת למצב של "שכחה" נגדיר את זה ככה, ולפעמים אני פשוט מרשה לעצמי יותר מדי בידיעה ש"אטפל בזה אחרכ". כמובן שאני לא מחסירה מעצמי כלום, ואני אןכלת הכל ובמינונים (מנה מותרת פעם בשבוע) , אבל למשל היום, הייתי אצל סבתא שלי ופשוט יצא שאכלתי אצלה גלידה למרות שאכלצי כבר את המנה השבועית שלי השבוע. אני מכפרת על זה בכך שלא אוכל שבוע הבא, אבל הקטע הוא לא זה. הקטע הוא שאני צריכה לתרגל הרגלי אכילה חדשים ולא להגיע למצב שאני לא מודעת למה שאני אוכלת, שוב פעם. האוכל לא שולט בי, אני שולטת בו, ואני רוצה להיפטר מהנטייה הזו. איך אני עושה את זה?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025