היי,אני בת 17 מתאמנת כמעט באופן יומיומי ורוקדת בסטודיו פעם בשבועיים בדרך כלל.
יש לי זיקה גדולה לכושר וריקוד, אבל אני לא מצליחה למצוא תכנית לתזונה נכונה בשבילי... אם שמתם לב אני בת 17 ולא כל תכנית אכילה תתאים לי ,לדוגמה בבצפר אני מביאה לחמניה נגיד עם גבינה או שוקולד וקרקרים... הייתי רוצה לשפר זאת ולקבל טיפים מה ניתן להביא לבית הספר לאכול בימים ארוכים לדוגמה עד שלוש?
בחודש האחרון עליתי שני קילו ומבחינתי זה לא טוב.
אני חושבת שאני יודעת מה עשיתי לא טוב.. שאני מתאמנת אולי אני לא רק שורפת שומנים, אבל יותר מעלה מסת שריר -עושה תרגילים שלא שורפים ככל הנראה ולפני אימון אוכלת פרי ואחרי אימון אוכלת טונה או חביתה עם לחמים... אם אני טועה כמובן תתקנו אותי. אשמח לתפריט אכילה ודוגמאות מה אוכל לאכול...
ואני ארצה לשמוע חוות דעת מכאלה שירדו,בנות בגילי שיודעות מה בריא וטוב לקחת לבית ספר ובמיוחד ממאמני כושר ...תודה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות