שומרים על הגוף שומרים על הגוף
 
שאלה 199408
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

אני לא מצליחה לרדת במשקל - במקום לרדת אני רק עולה, מה לעשות?

lee בת 17 | כתבה את השאלה ב-28/12/17 בשעה 18:33

היי,אני בת 17 מתאמנת כמעט באופן יומיומי ורוקדת בסטודיו פעם בשבועיים בדרך כלל.
יש לי זיקה גדולה לכושר וריקוד, אבל אני לא מצליחה למצוא תכנית לתזונה נכונה בשבילי... אם שמתם לב אני בת 17 ולא כל תכנית אכילה תתאים לי ,לדוגמה בבצפר אני מביאה לחמניה נגיד עם גבינה או שוקולד וקרקרים... הייתי רוצה לשפר זאת ולקבל טיפים מה ניתן להביא לבית הספר לאכול בימים ארוכים לדוגמה עד שלוש?
בחודש האחרון עליתי שני קילו ומבחינתי זה לא טוב.
אני חושבת שאני יודעת מה עשיתי לא טוב.. שאני מתאמנת אולי אני לא רק שורפת שומנים, אבל יותר מעלה מסת שריר -עושה תרגילים שלא שורפים ככל הנראה ולפני אימון אוכלת פרי ואחרי אימון אוכלת טונה או חביתה עם לחמים... אם אני טועה כמובן תתקנו אותי. אשמח לתפריט אכילה ודוגמאות מה אוכל לאכול...
ואני ארצה לשמוע חוות דעת מכאלה שירדו,בנות בגילי שיודעות מה בריא וטוב לקחת לבית ספר ובמיוחד ממאמני כושר ...תודה.

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (1) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות