לא מצליח להירדם אחרי פעילות גופנית. מה לעשות?

מוזר אחד בת 31 | כתבה את השאלה ב-20/01/18 בשעה 14:57

שמתי לב שמתחילה להתפתח לי השמנה. אני 1.63 בגובה והמשקל הוא 65. כלומר קצת יותר מדי.
לא רואים את זה כמעט, אבל מכנסיים מלפני שנה לא עולים עלי יותר. לא טוב.
אני לא עוסק בשום ספורט כי זה גוזל ים זמן, גורל לסבל גופני ומשמעם.

אז החלטתי לעשות הליכות רגליות בעיר מדי פעם. בעיה היא שאחרי הליכה כזאת אני לא מסוגל לישון כל הלילה. זה נורא: אני פשוט לא נרדם ואחר כך נדפק לי יום עבודה כי אני לא מצליח להתרכז.

מה אפשר לעשות? חדר כושר זה לא אופציה. אנשים אשכרה מספרים שצריכים שעה ביום בחדר כושר וזה נחשב ל"מעט". כלומר יום עבודה שלם הולך להם כל שבוע וזה "מעט".

עדכון ממוזר אחד, שואלת השאלה

שמור עדכון

הזמן

דווח

עקוב

נהל

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות