אוקי .. אז ככה בערך בחופש בגדול נרשמתי לחדר כושר ועשיתי תוכנית לעצמי של כול הגוף יום אחד גב ויד קדמית ויום אחר יד אחורית וחזה ..ועוד .. בקיצר שחזרתי לבית ספר אמרו שדי התנפחתי , גדלתי . ואחרי בערך 3 חודשים כבר שאני משקיע באימונים אני לא רואה שום תוצאות ביד קדמית והכול אפילו חברים שלי אמרו שנהייתי רזה ואני כן עליתי במשקל . (שנרשמי למכון 66 עכשיו 70 ) אז השאלה היא איזה אימונים לעשות ליד קדמית ולהראות גדול ביידים . וזה לא העיקרון , העיקרון הוא שאנע גם מתאמן לגב והגב שלי לא גדל וגם אותו דבר לשאר הגוף . ואני מתאמן נכון ועושה תוכנית ממש טובה כמה סטים בכול תרגיל והכול ואני מקפיד אבל מה קרה שאני לא רואה שינוי . תוך 3 חודש . עם יש לך תרגילין שיעזרו להגדיל את היד , גב , כתפיים ,יד אחורית . אני ישמח. תודה לעונים ..
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2025